Thanh hạt dinh dưỡng – Món ăn vặt tốt cho sức khỏe

Thanh hạt dinh dưỡng là gì?
Thanh hạt dinh dưỡng còn thường được gọi là thanh ngũ cốc hay Granola Bar. Thực tế, thanh hạt dinh dưỡng là một món ăn vặt rất phổ biến của người Mỹ.

Thanh hạt dinh dưỡng được làm từ yến mạch trộn cùng với các loại hạt dinh dưỡng, hoa quả sấy để tăng hương vị thơm ngon. Thanh ngũ cốc thường có dạng chữ nhật dài và được sử dụng để làm bữa sáng hay là một món ăn vặt healthy.

Thanh hạt dinh dưỡng là một lựa chọn tối ưu để bạn thay thế những món ăn vặt không lành mạnh. Bên cạnh đó, nó còn bổ sung nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tác dụng của thanh hạt dinh dưỡng đối với sức khỏe
Thanh hạt dinh dưỡng là thực phẩm giàu carbohydrate chứa hàm lượng chất xơ cao, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cơ thể.

Hỗ trợ quá trình ăn kiêng, giảm cân
Chất xơ có trong hạt dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu nhiều nước, ngăn chặn sự thèm ăn. Đây là một cơ chế giúp cho việc giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, chất xơ giúp đào thải lượng cholesterol không lành mạnh ở trong máu, giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch và tĩnh mạch. Cholesterol là yếu tố chính gây ra mỡ máu, béo phì, cao huyết áp,…

Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp
Thanh ngũ cốc giàu dưỡng chất và chất béo lành mạnh giúp cơ thể giảm viêm, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Đặc biệt, nó rất phù hợp cho những người đang ăn kiêng, người cao tuổi và người mắc bệnh tiểu đường.

Làm đẹp da
Thanh hạt dinh dưỡng có thành phần chính từ hạt dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa, vitamin E. Một thanh hạt dinh dưỡng đáp ứng được khoảng 20% nhu cầu vitamin E mỗi ngày của cơ thể. Vitamin E có tác dụng ngăn ngừa lão hoá sớm, hạn chế thương tổn da do cháy nắng và nếp nhăn.